|
การรักษาโรคตื่นตระหนก | |
การรักษามีวัตถุประสงค์เพื่อลดจำนวนของการโจมตีเสียขวัญที่คุณมีและบรรเทาอาการของคุณการ บำบัดด้วยการพูดคุยและยาเป็นวิธีการรักษาหลักสำหรับโรคตื่นตระหนก การรักษาของคุณจะขึ้นอยู่กับอาการของคุณการบำบัดทางจิตคุณสามารถแนะนำตัวเองโดยตรงกับบริการบำบัดทางจิตวิทยาสำหรับการรักษาตามการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT )หากต้องการ คุณสามารถพบแพทย์ประจำตัวและพวกเขาสามารถแนะนำคุณได้นักบำบัดของคุณอาจพูดคุยกับคุณว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อมีอาการ ตื่นตระหนก และคุณคิดอย่างไรพวกเขาสามารถสอนวิธีการเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเพื่อช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ระหว่างการโจมตีคุณอาจต้องไปพบแพทย์เป็นประจำในขณะที่คุณมี CBT เพื่อให้พวกเขาประเมินความก้าวหน้าของคุณได้สิ่งที่คุณสามารถลองด้วยตัวเองจะทำอย่างไรระหว่างการโจมตีเสียขวัญครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่ามีอาการตื่นตระหนกเกิดขึ้นอย่าต่อสู้กับมันอยู่ในที่ที่คุณอยู่ถ้าเป็นไปได้หายใจเข้าช้าๆและลึกๆเตือนตัวเองว่าการโจมตีจะผ่านไปเน้นภาพเชิงบวก สงบ และผ่อนคลาย
จำไว้ว่ามันไม่อันตรายถึงชีวิต | |
ผู้ตั้งกระทู้ 36 :: วันที่ลงประกาศ 2023-01-04 14:03:25 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 106484 |