การเยียวยาทางอารมณ์ต้องอาศัยการกระทำบางอย่างอย่างมีสติเพื่อประกอบชิ้นส่วนที่แตกหักทั้งหมดให้เป็นชิ้นส่วนที่สมบูรณ์ ขั้นตอนการบำบัดอารมณ์ การรักษา มีบางขั้นตอน เรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ทั้งหมดโดยไม่ตัดสิน สิ่งนี้ทำให้การเยียวยาทางอารมณ์เป็นกระบวนการแบบองค์รวมที่ต้องใช้ทักษะและความอดทนเพียงพอการยอมจำนนต่อความทุกข์ความทุกข์ทรมานทางอารมณ์มาจากการปฏิเสธอารมณ์ที่เจ็บปวด ในกระบวนการเยียวยาทางอารมณ์ การยอมจำนนต่อความทุกข์ย่อมเป็นการดีอย่างแน่นอน อย่าพยายามหนีจากความเจ็บปวด อยู่กับอารมณ์ รู้สึกถึงแก่นแท้ของความเจ็บปวด ทำความเข้าใจและสัมผัสอารมณ์เพื่อรักษามันความตระหนักที่นำไปสู่ความอดทนการเพิ่มความตระหนักต่ออารมณ์ทำให้สามารถตั้งชื่อความรู้สึกได้ การรู้จักความรู้สึกเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไขความรู้สึกด้านลบ นี่คือเวทีที่เน้นการกระทำ ซึ่งการทำความเข้าใจอารมณ์ที่เจ็บปวดจะช่วยรักษาบาดแผลที่อยู่ลึกภายใน การรู้ว่าสภาวะอารมณ์ใดจะช่วยให้เรารับมือกับมันได้ดีขึ้น