เอาชนะอุปสรรคทางจิตใจที่เข้มงวดซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าสู่ชีวิตที่มีความหมายและเป้าหมายแม้ว่าสิ่งนี้จะต้องอาศัยความกล้าที่จะก้าวออกจากนิสัยเก่าที่ไม่ได้ผล แต่ก็ต้องมีการสร้างนิสัยใหม่ด้วย นิสัย กิจวัตร และรูปแบบพฤติกรรมทั่วไปไม่จำเป็นต้องตายตัว เว้นแต่คุณจะทำต่อไปหลังจากที่เลิกใช้ไปแล้ว ความสามารถในการปรับตัวเข้ากับนิสัยที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นการเสี่ยงไม่ได้แปลว่าประมาทเสมอไป ชีวิต  แต่หมายถึงการได้รับความกล้าที่จำเป็นในการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อรักษาค่านิยมของคุณ เพื่อให้คุณสามารถมีชีวิตที่คุณต้องการได้เคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับการมีความยืดหยุ่นมากขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับการปฏิบัติทางจิตอายุรเวทตามหลักฐานของการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT)หกจุดที่ใช้ร่วมกันข้างต้นขึ้นอยู่กับหกกระบวนการของ ACT หากคุณเป็นผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตหรือเพียงแค่สนใจที่จะเจาะลึกลงไปในหกด้านนี้ โปรดดูบทความของฉัน  วิธีปรับปรุงความยืดหยุ่นทางจิตวิทยา