ทำอย่างไรไม่ให้น้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับน้ำหนักที่คุณควรเพิ่ม หากเป็นไปได้ ให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนตั้งครรภ์เพื่อพิจารณาว่าควรเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการมีบุตรอย่างไร  ดีที่สุด อยู่ห่างจากของว่างที่มีแคลอรีสูงและแคลอรีเปล่าๆ เช่น มันฝรั่งทอดและลูกอม มุ่งเน้นไปที่อาหารเพื่อสุขภาพแทนรวมถึงผัก ติดตามการเพิ่มน้ำหนักของคุณและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณตลอด หญิงตั้งครรภ์ ออกกำลังกายต่อไปเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย โดยเฉพาะหลังจากสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์