คุณสามารถช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจปัญหาเฉพาะของเขาได้โดยการติดตาม เมื่อคุณพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดกับลูกของคุณ ให้จดบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนเหตุการณ์นั้น ช่วงเวลาของวัน และสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเหตุการณ์ล่มสลายเกิดขึ้น สร้างรายการบ้า เมื่อลูกชายของฉันยังเด็ก รายการบ้าๆ บอๆ คือเคล็ดลับในการช่วยเขาระบายความคับข้องใจ เด็กเล็กต้องการระบาย เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ แต่พวกเขายังไม่รู้วิธีการทำเช่นนั้น การกรีดร้องและการกระพือปีกรู้สึกดีในขณะนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงเข้ากับสิ่งที่ได้ผล ดูแลเด็กเล็กขอให้ลูกของคุณบอกชื่อสิ่งที่ทำให้เขาโกรธ เขียนรายการของเขาลงบนกระดาษขณะที่เขาระบายอารมณ์ ให้ความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจในขณะที่คุณทำเช่นนี้ เด็กต้องรู้สึกเข้าใจและพูดง่ายๆ ว่า โอ้ นั่นทำให้ฉันโกรธด้วย! แสดงว่ารับได้ เมื่อทำรายการเสร็จแล้ว ขอให้ลูกฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ เป็นการปลดปล่อยอารมณ์ทางร่างกายที่จำเป็นมาก แล้วโยนขึ้นไปในอากาศ จากนั้นรวบรวมชิ้นส่วนเข้าด้วยกันแล้วโยนทิ้งให้ดี