การวิจัยชี้ให้เห็นว่าส่วนสำคัญของการสอนความฉลาดทางอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพคือการสร้างแบบจำลองทักษะ RULER ทั้งห้าสำหรับเด็ก Jennings Greenberg 200 วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการตรวจสอบเครื่องวัดอารมณ์อย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน รับรู้  ฉันรู้สึกอย่างไร?  สัญญาณจากร่างกายของเรา(เช่น ท่าทาง ระดับพลังงาน การหายใจ และอัตราการเต้นของหัวใจ สามารถช่วยให้เราระบุระดับความรื่นรมย์และพลังงานของเราได้ ลองนึกถึงว่าความรู้สึกของเราอาจส่งผลต่อปฏิสัมพันธ์ที่เรามีกับผู้อื่นอย่างไร ด่วน  ฉันจะแสดงความรู้สึกในช่วงเวลาและสถานที่นี้อย่างเหมาะสมได้อย่างไร ดูแลเด็กเล็ก มีหลายวิธีในการแสดงความรู้สึกของเราแต่ละคน ในเวลาที่แตกต่างกันและในบริบทที่แตกต่างกัน การแสดงออกบางรูปแบบมีประสิทธิภาพมากกว่ารูปแบบอื่นๆ การอธิบายกับเด็ก ๆ ว่าเรากำลังทำอะไรและทำไมในขณะที่เราแสดงความรู้สึกต่าง ๆ ที่โรงเรียน ทำให้พวกเขามีรูปแบบกลยุทธ์ต่าง ๆ ในการแสดงอารมณ์ของพวกเขาเอง