Bae เน้นย้ำถึงความสำคัญของการยอมรับเหตุการณ์ที่กระตุ้นความวิตกกังวลว่าเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับความเครียดสะสม เมื่อเกิดขึ้นแล้ว คุณสามารถเริ่มระบุสาเหตุและหาทางแก้ไขและวิธีรับมือได้  “หากไม่มีการรับรู้ ความเครียดจะซึมเข้าสู่ตัวตนของคุณและออกมาในแบบที่คุณไม่สามารถควบคุมได้” Bae กล่าว “นั่นอาจเป็นการระเบิดอารมณ์ในที่ทำงาน การตะคอกใส่ลูก ๆ ของคุณ หรือพัฒนาการพึ่งพาแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณเพิกเฉยต่อมัน” ในช่วงสองสามเดือนแรกของการแพร่ระบาด Jasmyne Solomon ผู้ช่วยแพทย์ที่ได้รับการรับรองจาก Duke Neurology ซึ่งมักจะช่างพูดและร่าเริง มักเงียบและเก็บตัว เพื่อนร่วมงานมาหาเธอเมื่อฤดูร้อนปีที่แล้วและถามเธอว่าเธอสบายดีไหม โซโลมอนเปิดใจกับเพื่อนร่วมงาน โดยอธิบายว่าเธอกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่ลูกชายวัย 10 ขวบของเธอจะติดเชื้อโควิด-19 และโอกาสที่มะเร็งเต้านมของแม่จะกลับมา การสนทนากับเพื่อนร่วมงานช่วยให้โซโลมอนบรรเทา ความเครียด จากเหตุการณ์ที่เธอไม่สามารถควบคุมได้ “เมื่อฉันเริ่มแสดงความกังวล ฉันรู้สึกสงบขึ้นเพราะฉันริเริ่มที่จะจัดการกับความเครียดของฉัน” โซโลมอนกล่าว “ฉันสามารถกลับมาเป็นตัวตนปกติสุขของฉันได้”