"ในการศึกษานี้ เราพบว่าคำแนะนำด้านโภชนาการเฉพาะบุคคลช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนแปลงอาหารได้มากขึ้นและเหมาะสมมากขึ้นกว่าคำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบเดิมซึ่งตามมาด้วยกลุ่มควบคุมของเรา" เพื่อช่วยให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่แง่มุมของการรับประทานอาหารส่วนบุคคลที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงมากที่สุด ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับเป้าหมายตามอาหารส่วนบุคคล 3 เป้าหมาย ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจได้รับการแนะนำให้เลือกขนมปังโฮลเกรนและซีเรียลอาหารเช้าเพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหาร อีกวิธีหนึ่งอาจได้รับคำแนะนำให้ลดหรือแม้แต่หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมไขมันสูงโดยเฉพาะเพื่อลดปริมาณไขมันอิ่มตัว ศาสตราจารย์ Mathers เสริมว่า: "หกเดือนหลังจากเริ่ม ผู้เข้าร่วมกลุ่ม โภชนาการ เฉพาะบุคคลได้ปรับปรุงรูปแบบการกินของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญมากกว่ากลุ่มควบคุม พวกเขากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมรวมถึงเนื้อแดงน้อยลง ไขมันอิ่มตัวและเกลือ และ รับประทานวิตามินบี โฟเลต ที่พบในผักและผลไม้ให้มากขึ้น